| Jakie zmiany po 30-tce? - potrzebuję rady! |
| Cześć! Mam powyżej 30 lat i zastanawiam się, jakie zmiany wprowadzić w treningu i diecie. Czy ktoś w podobnym wieku może podzielić się doświadczeniem? Znalazłem na https://fitnesiaki.pl porady dotyczące treningu po 30-tce, ale może ktoś ma jeszcze dodatkowe wskazówki? |