| odporność jak wzmocnić |
| Sama rozgrzewka i rozciąganie to tylko część dbania o zdrowy przebieg każdego treningu. Nie można zapominać też o innych czynnikach. Kluczowe jest przede wszystkim nawodnienie. Woda jest niezbędna dla regeneracji mięśni. Pij ją nie tylko w trakcie treningu, ale przez cały dzień – często, małymi porcjami. ___________________________________ Zakwasy po treningu – skąd się biorą i jak im zapobiegać? |